Obtenez une bonne nuit de sommeil avec les bons bouchons d’oreilles !
Il est difficile de dormir une bonne nuit lorsque vous êtes entassé dans un avion sans aucune chance de rafraîchir votre boisson ou de vérifier votre téléphone. Mais ce n’est que le début. Si vous pouvez éviter le décalage horaire, les niveaux de bruit et d’autres facteurs qui peuvent perturber votre rythme circadien, vous serez dans une meilleure nuit de sommeil. Voici trois conseils pour vous assurer que vous avez une bonne nuit de repos:
Les bouchons d’oreille sont des équipements qui aident à protéger vos oreilles du bruit. Il existe de nombreux types de bouchons d’oreille, notamment des bouchons d’oreille exagérés (OTA), dans l’oreille et hybrides. Les bouchons d’oreille OTA sont livrés avec un bandeau doux qui s’adapte autour de votre tête. Ils sont le type de bouchon d’oreille le plus courant et peuvent être trouvés dans le plus de dépanneurs et en ligne.
Les différents types de bouchons d’oreille ont des objectifs différents. Par exemple, les bouchons exagérés sont utilisés pour écouter de la musique ou parler au téléphone sans déranger les autres autour de vous. Les bouchons intra-auriculaires entrent dans vos oreilles et bloquent les bouchons d’oreille de bruit (bon) bloquent complètement le son afin que vous puissiez travailler ou écouter de la musique sans jugement. Les bouchons d’oreille hybrides combinent à la fois les bouchons sur les oreilles et l’oreille pour créer un ajustement plus personnalisé pour vos besoins auditifs particuliers.
Quels sont les différents types de bouchons d’oreille
Chaque type de bouchon d’oreille a ses propres avantages et inconvénients. Les bouchons pour les yeux OTA offrent une bonne annulation de bruit, mais ils peuvent être difficiles à trouver à certains endroits. En revanche, les oreilles s’intègrent parfaitement dans vos oreilles et sont souvent moins chers que les casques ou les hybrides sur la tête
Les produits de protection auditive peuvent varier considérablement en qualité, en efficacité, en confort et en prix
Certaines personnes préfèrent utiliser la protection auditive tout en s’entraînant car elle est moins perturbatrice que d’écouter de la musique à travers des écouteurs
Les bouchons d’oreille doivent être choisis en fonction des besoins spécifiques de la personne: plus le niveau de bruit auquel vous serez exposé lors de l’utilisation d’un bouchon d’oreille, plus la notation du produit devrait être grande
Les notes pour différents types d’oreilles vont de «l’annulation du bruit» (ce qui signifie qu’il ne permettra pas à un son à travers) jusqu’à «l’hyperacusie», ce qui signifie des niveaux extrêmes d’amplification sonore qui causent des dommages auditifs.
Les bouchons d’oreille sont une partie importante de tout budget de voyage, et comprendre lesquels sont les meilleurs pour vous peut rendre votre voyage plus à l’aise et vous faire économiser de l’argent.
Les bouchons d’oreille peuvent vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Pour vous assurer que vous dormez le meilleur possible, suit ces conseils:
– Faites une liste des aides au sommeil et essayez-les pour différents types de sommeil – Certaines personnes préfèrent les bouchons d’oreille avec le son à ceux qui ne sont pas, tandis que d’autres préfèrent les bouchons d’oreille sans son.
– Expérimentez avec différents types de bouchons d’oreille – Certaines personnes aiment les oreilles de bouchon d’oreille doux qui sont faciles à mettre, tandis que d’autres préfèrent les bouchons d’oreille supra-axiaux durs.
– Obtenez un ajustement précis – Assurez-vous que le bouchon d’oreille est bien inséré dans vos oreilles avant de vous coucher et laissez-le là pendant au moins 12 heures après avoir cessé de l’utiliser.
– Utilisez un dispositif électronique de sommières – Beaucoup de gens jurent par des appareils électroniques comme MatelasSense ou des écouteurs d’annulation de bruit pour les aider à s’endormir plus rapidement.
Comment utiliser des bouchons d’oreille pour une bonne nuit de sommeil.
Les bouchons d’oreille peuvent vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Pour ce faire, vous devez pouvoir dormir suffisamment. Les bouchons d’oreille doivent être utilisés de manière appropriée et éviter les sons des yeux. De plus, utilisez les bouchons d’oreille de manière appropriée en fonction du type de bouchon d’oreille que vous utilisez.
Par exemple, si vous utilisez une bougie par oreille, assurez-vous qu’elle est correctement insérée dans vos oreilles avant de dormir. Si vous utilisez un bouton d’oreille jetable ou réutilisable, assurez-vous de suivre attentivement les instructions afin qu’il ne se retrouve pas dans votre bouche ou sur le sol à l’extérieur de votre lit.
Si vous voulez éviter d’être éveillé par le son pendant la nuit, il est important que vous essayiez de détendre votre corps et votre esprit en évitant autant que possible les sons des yeux. Cela signifie essayer de ne pas parler ou de se déplacer trop pendant son sommeil, et de porter des écouteurs antibruit si nécessaire. De plus, manger tranquillement au lit peut également aider à empêcher le son de vous réveiller pendant la nuit.
Les bouchons d’oreille sont une partie importante d’une bonne nuit de sommeil. En suivant ces conseils simples, vous pouvez vous assurer que vous dormez une bonne nuit.